リンク東北トレーニングレース@群馬CSC

160501
前日に親戚一同の予定があったこともあり、午後の耐久120分だけ参加。9時過ぎに二子玉発で12時半に群馬CSCに到着。
時間がおしているらしく午後の耐久は120分から90分に短縮。他の参加者は午前のレースからの参加。疲労度が違う?
チームからはコバイチさん、スミヤマさん、アベコウさん、オクさん、キヨカワさん。
1周目のニュートラルが終わりリアルスタート。2周目からトップ集団について行けず第2集団に。UNITYやエクストリームつくばの人達が仕切ってる集団。
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2年ぶり2回目の群馬。コースを思い出しながら走る。左にグルッと回りこむ下りがイマイチライン取りが分からない。真ん中に路面の境目がありタイヤが挟まりそうで怖い。
下りはその面々が速い。E1の人達だそう。登りは270wぐらいのペースで登る感じでパワー一定で走れてちょうど良い。一回緩い登りのストレートでちょっと力んじゃってひいた時も放置されたことから集団は上手く機能してたかな、と。自分は登りの淡々と行くところや裏ストレートでひく感じ。
ラストラップ、やはり下りでE1の人達がペースアップしたのについていく。心臓破りの登りで更にペースアップ。ここで切れかけたが淡々と270wで行くと後半で縮まり最後なんとかドッキング。裏ストレートで再度ペースアップ。ここで前3人について行けず単独でゴール。すぐ後ろに先頭の中村選手が迫っていた…
【装備】C59・メカニコ38mm・GP400025C 6.5bar・楕円・11-23・アリアンテ・チームジャージ・アームカバー(すぐ外したが)
【群馬CSC備忘録】回りこむ左コーナーが下手・大回りし過ぎないようにミドル-イン-アウトぐらいで行ける・心臓破りはお尻の筋肉使う意識で270wぐらいで淡々と・.下りで踏んで登りはペースで・足の付け根の筋肉に体重を交互に預ける感じで淡々とダンシング・ダンシングで軽すぎると思ったギヤでもちょっと待てばリズムが取れて程良くなる



もてぎサイクルマラソン

160103日曜
もてぎサイクルマラソン 2:41:07 クラス17位

今年は元日からイマイチテンションが上がらず、DNSも考える…でも、気分転換になるだろうと思い出発。
例によって一周目のニュートラルが一番怖い。S字先の下りで真後ろで落車。自分の体にも接触され戦慄する。
最初2、3周は早く感じた。招待選手が集団を小さくしようしているのか。
集団後ろの方から中々前に上がれない。ダウンヒルの登りも自分にはペースが速く休めない。
じきに後ろに下がり気味になり、集団一番後ろで待機。いわゆるコバイチポジション。
だが6か7周目、前にできた中切れを埋めることができず千切れてしまう。これはもう自分のミス。
その後は後ろから来た集団に乗る。ペースは速くないが自分は疲弊していて登りが遅いのでそれに備えてこの集団で潜むことにする。この集団の頭を取ろうと決意。
結局先頭から2周遅れで最終コーナ。シッティングでもがいて左足のハムとふくらはぎをつりながらゴール。集団3番目か。決意は未達。

レース後の抽選で柚子調味料セットが当たった。それが今回の収穫か。

【もてぎの備忘録】
気温は朝到着時0度ぐらい、昼間は14度まで上がる予報だったので真冬仕様はやめた。

アンダーアーマーの長袖
ジャージ
耳当て無し
ニーウォーマー、レッグウォーマーの重ね履き
アソスのシューズカバー

バイクはいつも通り。リディアというか楕円ははダンシングしづらい?グーッとペダル踏み続けたいところがスッと抜けちゃう感じ。次回は真円で出ててみるか。

ボトルは1.75本の水。レース後ボトル1/4ぐらい余ってたので、1.5本で良かったみたい。
補給は買い忘れてスミヤマさんから貰った。中身は不明。
タイヤは前後6.5気圧。サーキットならもっと上げてもいいと思うがいつもの空気圧にした。

コンビニのパンで1000kcalぐらい取ってからレースに。レース前からトイレに行きたくて…
9時10分過ぎから並んだら後方になってしまい失敗。9時には並ばないとダメか。

通勤雨ライド

2015年7月8日水曜 45分22km

朝はなんだかんだで時間がかかり、柳田直行。天気予報見ずに出社してしまった。夕方から雨と聞き、
ガックリ。でも雨でも乗るチャンスがあったってことで前向きに思う。
で、帰りはやっぱり雨。しかも結構しっかり降ってる。仕方なくシューズカバーとバッグカバーで帰る。
雨は雨で変にテンションが上がって楽しい。でも事故には気をつけないと。
いつも通り太もも付け根も意識して淡々と。

ウィンブレがあったほうがジャージの背中に細かな砂がつかないかも。

通勤ライド

2015年7月7日 火曜

七夕。
朝練の日だが、寝坊したのと子供が起きがけではしゃいでいたので、お相手してから出社。

朝は柳田直行、帰りはテクノ経由。22km
太ももの付け根を使う意識で。付け根で上げて太ももの重さでペダルを下ろす意識。ここ最近はこれを意識してます。
250〜300w付近で淡々と。

帰りにちょっとパラパラと降られた。

通勤往復

2015年2月9日(月)

通勤往復 22km

朝寒いのと、息子と3人で寝ていて、授乳のタイミングで起きる事になり、眠くて寝坊。8時半過ぎに出発

・行き:テクノ街道
・帰り:柳田直行

−行き
・柳田とテクノをつなぐ道(柳田サンクスからテクノ街道の交差点) 3:00 284W
・テクノ大橋 2:25 280W
−帰り
・柳田直行だが、ちょうど40〜45km/hで走るスクーターを捕まえてバイクペーサー的に。新4号過ぎた辺りで果てて帰宅。

通勤往復

2015年2月4日(水)

通勤往復 22km

行き:テクノ街道
帰り:柳田直行

朝起きられず。7時半起床でだらだら朝食。

なんだか掛からない朝。昨日の疲労か・・?
テクノ大橋でも300Wキープすらできず途中でやめてしまう。

帰りは18時半上がりで柳田直行。

明日は午後から雪予報だから自転車はやめておくか。。。