2009-05-15から1日間の記事一覧
現在来客中(実は母親)の為、練習時間が取りにくい。今日も夜になってからローラー。・10分アップ ・ ・50-14でケイデンス80あたりをイメージして15分走 ・5分休憩 ・これを3セット ・ ・5分ダウンキャットアイの心拍計到着。ホイールも不在通知がポストに…
現在来客中(実は母親)の為、練習時間が取りにくい。今日も夜になってからローラー。・10分アップ ・ ・50-14でケイデンス80あたりをイメージして15分走 ・5分休憩 ・これを3セット ・ ・5分ダウンキャットアイの心拍計到着。ホイールも不在通知がポストに…