2011-03-07から1日間の記事一覧
2011年3月6日(日)ローラー60分アップ20分 200W目安で5分 Ave.185W 153bpm 90rpm レスト5分 200W目安で10分 Ave.184W 149bpm 87rpm レスト5分 200W目安に10分 Ave.211W 161bpm 92rpm ダウン5分高負荷まで行かないでこういう感じで時間乗るのがFTP向上につな…
2011年3月6日(日)ローラー60分アップ20分 200W目安で5分 Ave.185W 153bpm 90rpm レスト5分 200W目安で10分 Ave.184W 149bpm 87rpm レスト5分 200W目安に10分 Ave.211W 161bpm 92rpm ダウン5分高負荷まで行かないでこういう感じで時間乗るのがFTP向上につな…