2011-03-17から1日間の記事一覧
2011年3月16日(水)仕事が佳境、といいつつ、ローラー。ローラー63分 アップ10分 20分走 184W 151bpm 88rpm レスト10分 Ave.144W 146bpm 83rpm 20分走 216W 165bpm 86rpm ダウン3分35秒20分走は200Wをターゲットに。1本目は若干低めだったのは分かってたの…
2011年3月16日(水)仕事が佳境、といいつつ、ローラー。ローラー63分 アップ10分 20分走 184W 151bpm 88rpm レスト10分 Ave.144W 146bpm 83rpm 20分走 216W 165bpm 86rpm ダウン3分35秒20分走は200Wをターゲットに。1本目は若干低めだったのは分かってたの…