2011-10-14から1日間の記事一覧
2011年10月14日(金)トレーニング記録を毎日付けていこうと決めた。思い立ったが吉日。今日から。ローラー45分 20分アップ Ave.122W 20分200Wを目標に:20分30秒Ave.229W 84rpm 最後の30秒は振り絞る意識でシッティングでもがいて。20分アベ229Wは自己ベス…
2011年10月14日(金)トレーニング記録を毎日付けていこうと決めた。思い立ったが吉日。今日から。ローラー45分 20分アップ Ave.122W 20分200Wを目標に:20分30秒Ave.229W 84rpm 最後の30秒は振り絞る意識でシッティングでもがいて。20分アベ229Wは自己ベス…