2012-01-09から1日間の記事一覧
2012年1月9日(月)今日はSST20分×2セットをやろうと。ローラー70分20分アップ 20分 221/264W 68/75rpm 心拍無し 5分レスト 20分 218/260W 64/78rpm 心拍無し 1分 334/392W 77/85rpm 心拍無し ダウン数値は低いながらも20分×2セット達成。最後1分走を追加。 …
2012年1月9日(月)今日はSST20分×2セットをやろうと。ローラー70分20分アップ 20分 221/264W 68/75rpm 心拍無し 5分レスト 20分 218/260W 64/78rpm 心拍無し 1分 334/392W 77/85rpm 心拍無し ダウン数値は低いながらも20分×2セット達成。最後1分走を追加。 …