2012-02-03から1日間の記事一覧
2012年2月3日(金)普段は金曜は乗らないのだが、昨晩OFFにしたので今日は乗る。ローラー50分 アップ15分 L4 20分 240/332w 163/178bpm 70/78rpm ダウン数値はFTP251wを参考にした。ま、きつい方に合わせておけばいいかって感じで。 もう一本チャレンジしよ…
2012年2月3日(金)普段は金曜は乗らないのだが、昨晩OFFにしたので今日は乗る。ローラー50分 アップ15分 L4 20分 240/332w 163/178bpm 70/78rpm ダウン数値はFTP251wを参考にした。ま、きつい方に合わせておけばいいかって感じで。 もう一本チャレンジしよ…