2016-09-22から1日間の記事一覧

夜スイム

1609221500m 35分まあスイムは夜しかないんだが。20時前に上がって20時半からスイム開始。20本1500m泳ぐ。最初の7,8本目ぐらいがキツイ。肩周りが重くなるが10本目ぐらいから楽になってくる。そのまま淡々と20本。21時半に上がり帰宅。