トレ

エクストリーム通勤

161124今朝から雪の予報。通勤路は渋滞するだろうと。昨年多めに雪が降った時は坂道でトレーラがスタックしたらしく超大渋滞。5時間経っても会社に辿り着かない同僚もいた。なのでその時と同じくランで会社へ。ラン 約10km 約60分0740に出発し芳賀の交差点で…

さくら周り練

161031帰宅時にシマッチと。木曜が茂木の耐久レースなので月曜か火曜に刺激入れておきたいと思っていたら、シマッチからお誘いが。ありがたい。さくら経由のいつものルートで。アップ後30秒-1分レストの甘めのインターバル。9本目は20秒モガキになったが、大…

夜スイム

1609221500m 35分まあスイムは夜しかないんだが。20時前に上がって20時半からスイム開始。20本1500m泳ぐ。最初の7,8本目ぐらいがキツイ。肩周りが重くなるが10本目ぐらいから楽になってくる。そのまま淡々と20本。21時半に上がり帰宅。

産業通りラン

160921今日も大人の事情で有休。台風一過で自転車でも乗ろうかなと思っていたが急遽用事ができて、成田にお届け物を持って行くことになり、12時前に出発。14時到着も現地で中々落ち会えず17時に出発。駐車違反もらってしまった〜500円にケチって15000円の罰…

茂木〜水戸LSD

160917 昨晩同僚と焼き鳥行っちゃって12時帰り、で今朝のチーム練起きられず。距離乗るつもりだったので、日光方面か茂木方面か迷う。朝飯食いながら迷う。 結局、木曜に日光方面行ったのと、距離伸ばせるのは茂木方面なので茂木へ。 134km 4:52 160w~200w…

平日ライド

160915 大人の事情で有休となったので、妻と子供もいないし、朝から自転車。のはずが朝一度会社に確認のTEL入れる必要あり、出発は遅れた。結局10時前出発。3:11 85.6km 今日は、区間区間で頑張るわけではなく最近連続して乗れてないので、なるべく止まらず…

出張後ローラー

160913 ブログ書きたくてトレーニングしてる、かもしれない、逆転現象かな? 今日は9時過ぎの電車で往復7時間かけて名古屋で3時間半会議という、効率的にはどうなんだ的な出張。 まあ現地行かないと得られないものの為に行ったのでそれはそれでいいのですが…

ラン

160911 時差ぼけで朝起きられない。起きたら11時…明日起きられるんかいな。 朝だか昼だかを食べてから、妻と約束していたオープンハウスを見学。独りで。笑帰って15時半で、18時まで自転車乗ろうと思ったが、街中の混雑具合を見て萎える。 帰宅後ウダウダし…

早朝小来川練

160703 85km 3:45ぐらい シマッチから5時半集合9時解散の早朝練のお誘いあり。 起きられるか自信が無かったが、見事5時の目覚ましに気がつかず寝坊。携帯には催促の着信多数…やっちまった…6時前に慌てて準備し6時12分に出る。 小来川周回と聞いていたので時…

通勤ライド

160630 最近ご無沙汰してました。毎日通勤で往復60分弱乗っているものの、練習というレベルには程遠く…56:28 25.1km 今朝は朝はテクノ街道経由。テクノ大橋でちょっと頑張ってみる。 2:16 363w 多分自己ベスト。朝からちょびっといい気分。帰りはシマッチと…

さくら周り1人練

160520 1:34:44 42.89km(行き帰り含む) 明日、嫁さんと子供が帰ってくるので今日が独りもん生活最終日。 金曜なのに会社で夕食食べて、19時半退社しさくら遠回り練。 この時間だとまだ車の量が多い。信号のつながりも悪くラップタイムは短いものばかりにな…

夜スイム

160519 さあ、あと1人で100アクセス(笑19時半に上がって20時から開始。 50m40本2000m。久しぶりのスイム、いつぶりかツイッター調べたら2/4以来だった。 最初はペースがつかめず数本で腕が痺れてくる。久しぶりだから仕方ないか。 30本、つまり1500mまで泳…

遠回り帰宅練

160516 往復込みで36.3km 朝予報を見ずに出発してしまった。明日火曜は雨の予報。ということは朝練無しやないか… ということで帰りに遠回り。C59で来れば良かった… さくら周りまでは気合いが入らずちょっとだけ遠回り。 正門を左折し下った後を右折して柳田…

栃木JBCF練

160514 72km 3時間ぐらい(ガーミンのバッテリが切れた) 月1回の栃木JBCF練。久しぶりの参加。2年ぶり? 6時半出発で自走の予定が寝坊して止むを得ず車で並松公園まで。練習前後でみんなで8の字と地面のボトル取りをやってみる。結構できる人とできない人が…

遠回りさくら練

160512朝からTV会議があったので木曜朝練はパス。でも帰りは練習したいなと思い敢えてコルナゴで出社。朝のATJ坂はマックス818wとしょぼい。夜もなんだかんだで時間かかり20時半退社。正直直接帰りたかったが、意に反してシマッチをさくら周りの帰りに誘って…

通勤往復

2015年2月9日(月)通勤往復 22km朝寒いのと、息子と3人で寝ていて、授乳のタイミングで起きる事になり、眠くて寝坊。8時半過ぎに出発・行き:テクノ街道 ・帰り:柳田直行−行き ・柳田とテクノをつなぐ道(柳田サンクスからテクノ街道の交差点) 3:00 284W …

通勤往復

2015年2月4日(水)通勤往復 22km行き:テクノ街道 帰り:柳田直行朝起きられず。7時半起床でだらだら朝食。なんだか掛からない朝。昨日の疲労か・・? テクノ大橋でも300Wキープすらできず途中でやめてしまう。帰りは18時半上がりで柳田直行。明日は午後か…

通勤さくら回り

2015年2月3日(火)通勤さくら経由 合計43.4km 1:34 TSS 114.8・行き:さくら回り通勤 33km ・帰り:柳田直行 9km6時過ぎに起床。というか寒くてトイレ行きたくて目が覚める。そうだこのまま起きて距離稼ごう、と起きる。 7時過ぎに出発。今日はさくら経由会…

通勤往復

2015年2月2日(月)見てくれている人もいるみたいなので、まじめに書くか(笑行き:柳田直行帰り:テクノでシマッチと。EG前から信号に引っかかりながらもテクノ大橋手前まで270Wぐらいで引く。あとは流し。

久しぶりの茂木チーム練

1月24日(土)チーム練 81.7kmお久しぶりのチーム練。息子が栃木に来て以来だから2月半ぶりか。ついていけるだろうか。。。 8時集合。真冬でも盛況11名。シマッチも来た。E1・P1グループとそれ以外の2グループに分かれて出発。 僕らは、T2Kさん、A部さん、コ…

サイクリング

2014年10月26日(日)今日はO田さんとサイクリング。 5時起床、5時半出発してO田さんピックアップして田野セブンへ。 6時15分ぐらいから出発。サイクリング 30km 1h40mぐらい田野セブン〜文挟〜黒川神社手前の清流沿いでUターン黒川と並走し始めたところで、…

茂木一人練

2014年10月25日(土)久しぶりだな。誰も見ていないけど、備忘録として書いておく。今週は実業団はヒルクライムもクリテもあるので、練習は開催されず。なので一人練。 7時に目が覚めたが、イマイチやる気でず、11時まで二度寝。茂木方面 一人練 94km TSS 21…

雨中一人練

2014年6月29日(日)朝起きると雨。こりゃ杜練行けないなと思っていたが、本当は八方TTの為練習そのものがなかったっぽい。。。 コロンビア・ウルグアイ戦見た後二度寝。起床後、ウダウダしながら朝食。 そういえば芝刈りしないとということで真昼間から開始…

一人練

2014年3月9日(日)530が企画している古賀志8耐に参加して練習ボリューム稼ごうと思ったが、前夜にネットで色々調べものしていたら寝るの遅くなり、寝坊・・・ま、同じところ周回するより、景色見ながらベースアップ練にしよう思い、杜練コースへ。日光・那…

通勤

2014年3月3日(月)柳田往復の通勤。21km特記事項なし。やっぱ路面の凹凸にはビクビクするなあ。

 じてんしゃの杜練 落車

2014年1月19日(日)森林公園で落車スミヤマさんも巻き込んでしまい非常に申し訳ない。エボナノはチェーンステーにクラック…僕のバイクはSTIのカバーにこすれ傷レベルなのに…左半身膝、腿、腰、肘に擦過傷。 午後はお笑い見に行った後、キズパワーバッドを貼…

今年最後のチーム練

2013年12月28日(土)今年最後のチーム練。10時には帰宅しなければいけなかったが最後ということもあり参加。自宅〜会社前セブン〜天矢場〜自宅 59.6km 2:03行き:セブン〜天矢場 28km 50:26 淡々とローテを回していくが、ゴリさんがこのペースじゃウディが…

じてんしゃの杜JBCF練

2013年12月22日(日) じてんしゃの杜JBCF練 70.41km 2:23:378時集合に遅れて、途中からUターンで集合。6人で出発。 アップでも若干ペース早めでつらめ。 ・新幹線高架の平地のローテでは最後の高架手前でスミヤマさんにツキ切れ。そのまま行かれてしまう。 …

一人練

2013年12月21日(土) 茂木近辺で単独練 76.7km 2:43 7時集合のツーリングに間に合わなかったので、二度寝して9時半に出発して一人練。 いつもの茂木周回を目指して、茂木道のえき過ぎて、水戸を目指して帰ってこようと。 今回はステムをスペーサ1個分下げて…

チーム練

2013年12月14日(土)チーム練 108km 4:02:30 今日も10人弱ほど集合。 今日はスミヤマさんからFFWDのカーボンクリンチャー借りてみました。スタートして直ぐに段差でRRホイールずれる。ブレーキアーチがずれたかと思い、散々調整したあげく、やっぱりRRホイ…

チーム練

2013年12月7日(土) チーム練 85km 2:48:39 今日は同好会練。冬にも関わらず12名ほど参加。すごい。3組に分かれて、ローテスタート。僕は2番目のグループで。 ローテ回しながら平地でメータ38km/hぐらいで進む、が登りでigaさんが上げるので着いていけず3…

日曜杜練

2013年12月1日(日)104km 3h47m59sじてんしゃの杜日曜練に参加。当初は一般練でゆっくりじっくり走ろうと思っていたが、集まった人数少なくて同時に出発することに。 今日は100kmぐらいになると思ったので練習の負荷が上がった方がいいかと思い、JBCF練に加…