2009-04-20 雨連=地下室でローラー 月曜の部署のミーティングは結局短くならなかった・・・ 帰宅が遅くなったのと、雨が降っているのでローラー。10分アップ+15分ペース走+10分レスト+15分ペース走+10分ダウン