夜連

いつもの周回コースにて

35.8km　未だにサイコン不調

＜12周の内訳＞
・1周目・・・流して
・2・3・4周・・・前回の13分55秒のペースで　13分59秒
・5・6・7周・・・同上　14分ちょい
・8・9・10周・・・ビルドアップ気味に前2回よりペース上げたんだけど14分ちょい
・11・12周・・・流し

一日50km走りたいね。
20kmをdufferin北で、30kmを周回で、というのがイメージかな。