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夜連

いつもの周回コースにて

35.8km 未だにサイコン不調

<12周の内訳>
・1周目・・・流して
・2・3・4周・・・前回の13分55秒のペースで 13分59秒
・5・6・7周・・・同上 14分ちょい
・8・9・10周・・・ビルドアップ気味に前2回よりペース上げたんだけど14分ちょい
・11・12周・・・流し

一日50km走りたいね。
20kmをdufferin北で、30kmを周回で、というのがイメージかな。