夜連

昨日レース観戦で走らなかったので、月曜から頑張る。

全16周 45.4km

・最初の4周を一周4分半のイメージで。
・5〜10周は同僚と流す。
・11〜13周で計測してみた。13分1秒の新記録。

今日はとても良いコンディション。無風。平均33.18km/h
今日のタイムが今後の基準になるかな。