夜連・インターバル

いつもの周回コースで。
若干昨日の疲労が残っている感じで足がダルイ。

1〜5周は流して走る。ホームストレートが向かい風。
6〜10周は、坂の前後50mほどにある電信柱をスタート・ゴール地点にして、インターバル練習。
最初は、ギヤが重過ぎたり、軽すぎたりしたが、3本目からちょうど良いギヤを選択できるようになった・・・がゴールまで足が持たない・・・

次回やる時は平地で実施しよう。

10周　31km