夜連

なかなか毎日続けるのって難しいな。

いつもの周回コースで。

1周目は流しで
2・3・4周を1周4分30秒ペースで。今日はこのペースをきっちり守れた。
5〜11周目以降は同僚と合流したので、イーブンペースで。
最後11周目は、2回ほどスプリントっぽくもがいてみる。

33.4km　サイコンが途中で不調になる。