夜連・周回

いつも周回コースで。

1〜3周目 サイクリングペース
4〜10周目 同僚と合流、同じくサイクリングペース
1周流して
12〜14周目 3周測定してみる 12分35秒
15周目ダウン

心拍計を外で初使用・・・MAX250とかでるんですけど・・・ウサギ?

43km