読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

祝・再舗装

6月4日

今日も周回コース。路面が悪い部分が再舗装されていて、いい気分(笑
なんとなく疲労感あり、7周終了までLSDを意識して走る。
最後の8・9・10で3周タイムを取ろうとしたら、半周で体がついてこず、ギブアップ・・そこでインターバルに急遽変更。

小坂区間の街灯2本分と逆側のストレートの街灯3本分でもがく。
1周で2本もがくので、3周で6本。最後の小坂で力を振り絞ってもがいたら、足がパンパンになった。

ave
25.7km/h
143bpm
83rpm

max
47km/h
281bpm ???
147rpm

dst 30.62km 1'11"35