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雨ローラー:メディオにチャレンジ

6月8日

雨+ミーティングで遅くなったのでローラー。
メディオにチャレンジ。

・10分アップ
・50-23ケイデンス80付近で心拍154〜158を狙い15分
・15分レスト
・同じく50-23でケイデンス90付近で心拍160近辺にて15分
・5分ダウン

メディオってこんな感じでいいのかな??