2009-06-21 雨ローラー 6月20日今日は一日中雨。夜止むかな、と思ったがまた強くなってきた・・・のでローラーメディオチックに。・10分アップ ・15分心拍150〜155を目安に ・5分レスト ・15分同上、だが結果的には155近辺〜160弱で推移