雨ローラー

6月20日

今日は一日中雨。夜止むかな、と思ったがまた強くなってきた・・・のでローラー

メディオチックに。

・10分アップ
・15分心拍150〜155を目安に
・5分レスト
・15分同上、だが結果的には155近辺〜160弱で推移