2009-06-30 今日も皇居 6月30日朝は雨だったので、昼過ぎから皇居へ。 相変わらず昼間は信号でStop&Goで疲れる。クランクが175mm→172.5mmに変更したせいか、いまいちうまくいかない。インナーを使うことが多くなった気がするのだけど気のせいだろうか・・?帰りにナルシマ寄って、パンク数理シーラント購入して帰宅。Av 25.3km/h 147bpm 78rpmMax 49.4km/h 251bpm?? 199rpmDst 57.74km 2h16m58s