2009-10-04 屋内ローラーでLSD 10月3日木曜は研修の前日準備で休み。 金曜は研修の打ち上げで2時帰宅だったので休み。2日ぶりに乗る。土曜なのだが、外は雨なのでローラー。が、ペダリングの微妙な加減を忘れている・・・ 30分ほど乗ってようやく思い出してきた。1時間半LSDペースで。ターゲットは120〜139。