2011-03-16 ちょっとだけでも 2011年3月15日(火) 仕事が忙しくて、というか拘束時間が長くてなんだか分からない感じ。ローラー20分 アップ10分 10分走 Ave.210W 95rpm ケイデンスいつもよりちょっと高いな ダウン(?)2分