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ちょっとだけでも

2011年3月15日(火)
仕事が忙しくて、というか拘束時間が長くてなんだか分からない感じ。

ローラー20分
アップ10分
10分走 Ave.210W 95rpm ケイデンスいつもよりちょっと高いな
ダウン(?)2分