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今年初実走

2011年4月3日(日)

今年初の実走はToronto Donut Rideでした。
気温は3度ぐらい。余裕ですね。

Toronto Donut Ride on April 4 2011
2h41m28s 76.80km Elevation 506m
Ave.28.5km/h 161bpm 83rpm
Max 58.0km/h 185bpm 239rpm←なんだそりゃ


Hwy7に乗るまでアップ約25分
Hwy7〜Keeleまで 9m2s75 5.32km
Ave. 35.3km/h 213W 170bpm 92rpm
Max 43.9km/h 621W 179bpm 239rpm


Keele以後
いつものルートから外れて速い人のルート
一回エシュロン回したところでばてて脱落・・その後単独走だったりだれかにくっついたり・・・
2h07m20s 59.90km Elevation 420m
Ave.28.2km/h 186W 160bpm 82rpm
Max 58.0km/h 642W 185bpm 156rpm


実走とローラーとじゃ使う筋肉が違うなあ・・・思ったように走れずにがっかりの日曜日。