水曜どうでしょう・ローラーでしょう

2011年4月13日（水）

20時半に帰宅。ご飯食べてから22時半からローラー。
最近早めに上がれているのは良いが、だらけてローラー開始が遅いのはもったいないな。

ローラー30分
アップ15分
15分走　232W 165bpm 95rpm
15分のアベ新記録かな（笑
最初の1分の入りが150W〜170Wぐらいで、あ、失敗したかな、と思ったが残り9分にうまくつなげられた感じ。
BGMはLady GagaのBorn this way。