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インターバル的妥協的な水曜日

2011年5月18日(水)

週末前に一度インターバル的に刺激を入れてみようと思い。

インターバル28分(大いに妥協編
アップ20分
20秒 493/553W 126/141rpm 40秒ダウン
20秒 458/522W 120/134rpm 40秒ダウン
20秒   586W   134rpm 40秒ダウン
16秒 449/569W 126/142rpm ダウン

右ヒザ内側がちょっと痛いという言い訳を作って終了。弱い弱い・・・