インターバル的妥協的な水曜日
2011年5月18日（水）
週末前に一度インターバル的に刺激を入れてみようと思い。
インターバル28分（大いに妥協編）
アップ20分
20秒 493/553W 126/141rpm 40秒ダウン
20秒 458/522W 120/134rpm 40秒ダウン
20秒 586W 134rpm 40秒ダウン
16秒 449/569W 126/142rpm ダウン
右ヒザ内側がちょっと痛いという言い訳を作って終了。弱い弱い・・・
2011年5月18日（水）
週末前に一度インターバル的に刺激を入れてみようと思い。
インターバル28分（大いに妥協編）
アップ20分
20秒 493/553W 126/141rpm 40秒ダウン
20秒 458/522W 120/134rpm 40秒ダウン
20秒 586W 134rpm 40秒ダウン
16秒 449/569W 126/142rpm ダウン
右ヒザ内側がちょっと痛いという言い訳を作って終了。弱い弱い・・・