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夕暮れ登坂インターバル

2011年9月2日(金)

夏の最後の3連休があえなく土曜出勤が決まって、憂さ晴らし的に自転車に乗る。

いつものKing周回コースを逆周りに周って、Westonの登坂に来たところで登坂インターバル開始。

トータル 1h03m00s 26.59km


登坂インターバル3本
1本目:1:05.07 433/512W 167/173bpm 75/84rpm インナー(ゴール間違えた)
2本目:1:35.72 421/540W 163/177bpm 66/72rpm インナー
3本目:1:42.00 373/449W 160/170bpm 63/70rpm アウター


5本やるつもりだったが、日没の為中止。
3本目はインナーのつもりだったがアウターだった。「もうインナーロー」かと思ったら、アウターローだった。一番きつかったのに一番パワー出ていなくて、遅いという結果。