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色々休養日

2011年10月15日(土)

先週先々週と仕事でちょっと疲労気味だったので、今日は完全休養日とした。
なーにもしない。出かけない買い物しない。

ジロ・デ・ロンバルディアをストリーミングで見て、お昼前にちょっと時間があったのでローラーしてみる。

ローラー35分
アップ15分
20分 230/395W 83/105rpm

最初はメータ読み200ぐらいで入って、徐々に上げていった。
夜もう1セットと思ったが、PCがトラぶったりで時間取れず。

明日はM田さんと練習後、午後はちょっと奥さんと紅葉ライド予定。
自走なので距離稼げそう。