2012年1月13日（金）
水・木と乗れなかったし、明日はスキーで乗れないかもしれないので、今日ちょっと頑張ってみる。
ローラー45分
アップ20分
タオルが落ちたり、ボトルがずれたりしたのを直した為、仕切り直し。
そしてL4 20分 245/328w 175/183bpm 76/83rpm
ダウン
ようやくL4で20分ができた。
ケイデンス75あたりがちょうど良いのか。最初250wぐらいに入れてスタートしてずっと粘った感じ。
それとも2時間前に呑んだビールが効いたのか。
でもきつい。2セット目はあきらめてしまった。弱し。
まあ、でもちょっと達成感あり。
