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L4で20分新記録

2012年1月13日(金)

水・木と乗れなかったし、明日はスキーで乗れないかもしれないので、今日ちょっと頑張ってみる。

ローラー45分
アップ20分
タオルが落ちたり、ボトルがずれたりしたのを直した為、仕切り直し。
そしてL4 20分 245/328w 175/183bpm 76/83rpm
ダウン

ようやくL4で20分ができた。
ケイデンス75あたりがちょうど良いのか。最初250wぐらいに入れてスタートしてずっと粘った感じ。
それとも2時間前に呑んだビールが効いたのか。
でもきつい。2セット目はあきらめてしまった。弱し。

まあ、でもちょっと達成感あり。