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SSTと思ったらL4だった

2012年1月17日(火)

20時半帰宅。22時15分からローラー。

ローラー40分
アップ15分
L4 20分 234/321W 161/173bpm 75/82rpm
ダウン

SSTのつもりがL4になっていた。L4と言っても他の人達と比べると数値は低い。
SSTは225Wから228Wの間。よくよく考えると狭いな。
SST20分を2セットを毎日できるといいな、と思ってはいるものの、中々・・・


体重65.7kg 体脂肪12.6% ブーデー。。。