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L3 30分

2012年1月31日(火)

今日もTV会議。20時半帰宅。
夕食後22時過ぎからローラー。

ローラー50分
アップ12分弱
L3 30分 220/287w 166/201bpm 69/76rpm
ダウン

225w越えればSSTだったのだが。L3ですら30分でお腹一杯という感じ。
SSTで40分、できれば60分やりたいところ。3月末までにはできるようになりたいところだ。

明日はFTP測定してみよう。