2012-01-31 L3 30分 2012年1月31日(火)今日もTV会議。20時半帰宅。 夕食後22時過ぎからローラー。ローラー50分 アップ12分弱 L3 30分 220/287w 166/201bpm 69/76rpm ダウン225w越えればSSTだったのだが。L3ですら30分でお腹一杯という感じ。 SSTで40分、できれば60分やりたいところ。3月末までにはできるようになりたいところだ。明日はFTP測定してみよう。