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いんちきL4

朝の通勤時に15分(?)200Wで出社。研修に遅刻して失敗・・・
夜になり、今日は通勤だけかな、と思っていたら、片山右京さんのツールドおきなわの番組を見たら、ちょっとやる気になってローラー。

夜ローラー35分
・アップ 10分
・260W にチャレンジも5分でギブ。4分休んでL3で15分することにした。
最初200W近辺で、と思っていたが、無意識に出力が上がってきたのでそれなりに頑張ることに。
・239W 15分

L3 200WからSST通り過ぎて、結局L4下限に入った感じ。でもこういうのはL4って言わないんだよね、きっと。

今日はトータルで90分。39kmでした。