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通勤ライド

2015年7月7日 火曜

七夕。
朝練の日だが、寝坊したのと子供が起きがけではしゃいでいたので、お相手してから出社。

朝は柳田直行、帰りはテクノ経由。22km
太ももの付け根を使う意識で。付け根で上げて太ももの重さでペダルを下ろす意識。ここ最近はこれを意識してます。
250〜300w付近で淡々と。

帰りにちょっとパラパラと降られた。