2009-05-13から1日間の記事一覧
今日は雨の予報だったので、早々外で走るのをあきらめる・・・が結局いつも走り終わる時間まで雨はほとんど降らなかった・・・失敗・10分アップ ・5分×5本(レスト3分)SFR風に50−34でケイデンス60を目安に ・10分ダウンでもSFRとするには負荷が軽すぎ&ケイ…
今日は雨の予報だったので、早々外で走るのをあきらめる・・・が結局いつも走り終わる時間まで雨はほとんど降らなかった・・・失敗・10分アップ ・5分×5本(レスト3分)SFR風に50−34でケイデンス60を目安に ・10分ダウンでもSFRとするには負荷が軽すぎ&ケイ…