2012年2月3日（金）普段は金曜は乗らないのだが、昨晩OFFにしたので今日は乗る。ローラー50分 アップ15分 L4 20分 240/332w 163/178bpm 70/78rpm ダウン数値はFTP251wを参考にした。ま、きつい方に合わせておけばいいかって感じで。 もう一本チャレンジしよ…

2012年2月2日（木）仕事帰りに二人でサリウォンで焼肉。 昨日のFTP測定結果が芳しくなかったので、いじけてNO BIKE。

2012年2月1日（水）なんとなく今日は跨るだけかな、なんて感じでローラーを始めて、30分後に今日はFTPを測るんだったと思い出す。32分弱 112/194w 128/142bpm 58/78rpm 慌てて10分レスト で測定開始。151w 140bpm 66rpm 170w 152bpm 71rpm 193w 161bpm 75rpm…