2011年12月20日66.7kg・・・やばし。ま、いいか。始めてすぐにローラーが若干スリップしていることに気が付き、集中力ダウン。 だめだめ。

65.5kg 前の日チキンウィングとビールの後にしては悪くない。

2011年12月11日（日）朝起きると、テレビでは外気温ー5℃とのこと。 まあ、着込んで行ってみるべ、ということで出発。ドーナツライド ショート 73km今日はFP2+パワータップホイールHWY7に入ったところでペースが上がるだろうと思い、自らペースアップ。 450w…

65.1kg

2011年12月7日（水）時差ぼけを利用して朝4時半からローラー開始。 以前からやりたかったFTP測定。まこっちのやり方をまねて実施。 M田さん、これ、やり方簡単だから、是非トライしてみて下さい。（笑・アップ20分 98/197w 64/119rpm 122/142bpm ・まず10分 …