初級クラス1組 3位試走を3周。裏ストレートが向かい風で下がジャリジャリ。 道幅も狭い。横3列は無理という感じ。 砂が浮いている感じのコーナー（2回目のアンダーパスくぐった後の左コーナ）もあり気になる。 レースは4周。2・3・4周のゴールでポイントがあ…

135km同好会のベースアップ練。6人集まった。 7時EG前セブンに集合。気温3度ちょっと。 GoreのタイツにGoreの長袖赤ジャージとウィンブレ＆カステリ赤シューズカバー アンパン4個・チョコブッセ1個所持。茂木に向かう途中でどんどん気温下がってくる。ついに…

同好会練が雨予報で日曜になったので、土曜はローラーしようと。外が雨降っていないのが気になったが。ローラー55分15分アップ後、250Wで15分をトライ。できたら2セットやろうと。251W 15分 できた！ 15:00 251W Ave.167bpm 95%173bpm 84rpm5分半ダウン後、…

通勤のみ 23.2km昨日ローラー中にニョキニョキワイヤーらしきものが生えてきた左SST、シマッチがワイヤー交換しろというので、リベルタスで閉店間際にワイヤー購入。 夕食後取り掛かるも、ササクレはアウターケーブルだった。ので修理中止。 ワイヤーも外し…

タカさんにもこのブログの存在がばれたので、12月以降のオフトレを書いていこうと思います。（笑通勤＆ローラー 1:17:30 39.92km 677KJ BS65 朝:通勤で流し。今日は遅れ気味だったので柳田街道をまっすぐ。夜：通勤で流し。淡々と若干高ケイデンスで帰る。そ…