2011年8月29日（月）今日は部内のミーティングが延期になったが、別件で遅くなり7時半に退社。日没まで時間が無いので、会社近くの周回コースの登坂部分だけでインターバル5本実施。1本目は登坂途中で押した為、時間が短い。1本目: 1:14.52 319/407W 168/173…

Weston RdのUP HILLにてインターバル風味。1本目 1:39:30 380W 18.8km/h 2本目 1:51:00 336W 16.7km/h 3本目 1:47:00 342W 17.4km/h 4本目 1:50:00 331W 16.8km/h 5本目 2:04:00 295W 15.0km/h低値安定。