9月28日帰りが遅くなったので、ローラーでLSD。 120〜139をターゲットに1時間。

9月27日昨日に引き続きLSDで距離を稼ぐ。 しかし、昼寝してしまい17時起き。まあ昨日同僚と呑みに行った早朝起床で世界戦をネット観戦したので、致し方なしか・・・17時15分ごろから出発。Testonを西へ、突き当りまで行き、Islington経由HWY27。 交通量が多…

9月26日今日は外で乗るぞと。 終始LSDペースを保とうと努力する。120〜139がターゲット。MajorMac→Bathurst→Bayview→ElginMills→WardenAveで北へ景色を眺めながら走っていたら、結局Lake Simcoeまで到達。 湖岸を西へ、Leslie→Bloomington→Bayview→ElginMill…

9月25日会社戻りが21：00、今日は外で乗れると思ったが・・・断念。心拍120〜139をターゲットにLSDペースでローラー1時間

9月23日月曜は疲労、火曜はNHLを見に行ったので、自転車はサボり。今日は乗る。心拍120〜130を狙って1時間のLSD。

9月20日昨日今日とアルゴンキンへ行ってきて、21時頃帰宅。 21時半から23時まで、心拍120〜135の範囲でローラでLSD。約33km 1時間30分