10月18日朝は気温0〜1度。ちょっと出発を遅らせるかと待機。 TVでJanson ButtonのF1のワールドチャンピオンを見届けてから14時過ぎに出発。 LSDで距離稼ぐか、とボトル2本とビスケットのマリーを一袋持参。その前に10時ごろに水餃子を7,8個食べた。MajorMac→…

10月17日2週間ぶりに外で走る。だいぶ寒くなってきた。今日は気温10度近辺。 ウィンドブレーカ＋タイツで出発。Bayviewで北上。行き止まりのあと、Davisで西へ。WestonのアップダウンでTestonで帰宅。Westonのアップダウンは北から登る方がキツイ。南からは3…

10月15日ターゲット心拍120〜139で。30分。

10月13日帰宅後、ローラー。 ターゲット心拍120〜139でLSD1時間。

10月12日夕食食べ過ぎた。 コロッケ、鳥のから揚げ、あわびの炒め物、サラダなどなど。 満腹状態が少し収まってから、練習開始。例によってLSD。 ターゲット心拍120〜139で1時間10分。 昨日と同じ時間なのは、たまたまです。

10月11日昨日は、二人とMuskokaへドライブ行ったら、自分も疲れてしまった様で、練習できず。今日はやろうと。 ターゲット心拍120〜139で1時間10分。腿の付け根の筋肉を使って、ペダリングの引き上げに抵抗にならない様な動きを心がける。練習しないと何とな…

10月9日母親と大叔母が来加。 夕ご飯を一緒に食べ、ビールも飲んだが、酔いを醒ましてから練習。ターゲットは120〜139でLSD30分。

10月6日昨日は23時半帰りだったので、お休み。 今日も22時と微妙だったが、30分だけLSD。 心拍120〜130で。

10月4日今日こそは外で乗るぞ、と。でも路面はまだ濡れている・・・ 10時に缶のスープを食べて、路面乾燥待ち。12時過ぎに出発。MajorMacを東へ。LSDを意識。 やはりMajorMacは車の通りが多いので危ない。追いやられて排水溝の凹凸がハンドルから手にくる・…

10月3日木曜は研修の前日準備で休み。 金曜は研修の打ち上げで2時帰宅だったので休み。2日ぶりに乗る。土曜なのだが、外は雨なのでローラー。が、ペダリングの微妙な加減を忘れている・・・ 30分ほど乗ってようやく思い出してきた。1時間半LSDペースで。ター…

9月30日（水）昨日は、原因不明の腹痛で練習は休み。前日に食べた2個の生卵が原因だろうか・・・そーめんの汁に生卵2個入れて食したのだが・・残りは火を通してから食べるか（笑今日午前中まで調子悪かったのが、午後から回復。 今夜は研修の準備で忙しいの…