2011-01-07から1日間の記事一覧
2011年1月6日時差ぼけも直り、朝起きられなくなってきたので(笑、夜練に移行。ローラー35分20分アップ後、10分走 241W 177bpm 86rpm50-16と50-15を交互に使用。ちょっとサドルが高いかな、と思い、下げた。
2011年1月6日時差ぼけも直り、朝起きられなくなってきたので(笑、夜練に移行。ローラー35分20分アップ後、10分走 241W 177bpm 86rpm50-16と50-15を交互に使用。ちょっとサドルが高いかな、と思い、下げた。