2011-01-09から1日間の記事一覧
2011年1月8日朝からスキー。15時に上がり、歯医者へ行き、帰りに友人と食事。 帰宅後ローラー。ローラー35分 10分走 Ave. 250W 175bpm 84rpm MAX. 291W 186bpm 99rpm 50-15でケイデンス低めでいってみた。 サドル高さは良い感じ。
2011年1月8日朝からスキー。15時に上がり、歯医者へ行き、帰りに友人と食事。 帰宅後ローラー。ローラー35分 10分走 Ave. 250W 175bpm 84rpm MAX. 291W 186bpm 99rpm 50-15でケイデンス低めでいってみた。 サドル高さは良い感じ。