2013-01-20から1日間の記事一覧
昨日ローラーやっても大丈夫であることを確認したので、今日はもう一段階負荷を上げてL3。ローラー65分アップ 10分 L3 50分 201W ダウン 5分L3はケイデンス100を越える様に。20分ごとに1分間ダンシングで血流を流すような意識で。 最後の10分はケイデンス115…
昨日ローラーやっても大丈夫であることを確認したので、今日はもう一段階負荷を上げてL3。ローラー65分アップ 10分 L3 50分 201W ダウン 5分L3はケイデンス100を越える様に。20分ごとに1分間ダンシングで血流を流すような意識で。 最後の10分はケイデンス115…