夜ローラー

現在来客中（実は母親）の為、練習時間が取りにくい。

今日も夜になってからローラー。

・10分アップ
・
・50-14でケイデンス80あたりをイメージして15分走
・5分休憩
・これを3セット
・
・5分ダウン

キャットアイの心拍計到着。ホイールも不在通知がポストに入っていた。いよいよ・・・