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夜練2011開始

2011年1月6日

時差ぼけも直り、朝起きられなくなってきたので(笑、夜練に移行。

ローラー35分

20分アップ後、10分走
241W 177bpm 86rpm

50-16と50-15を交互に使用。ちょっとサドルが高いかな、と思い、下げた。