夜練2011開始
2011年1月6日
時差ぼけも直り、朝起きられなくなってきたので(笑、夜練に移行。
ローラー35分
20分アップ後、10分走
241W 177bpm 86rpm
50-16と50-15を交互に使用。ちょっとサドルが高いかな、と思い、下げた。
2011年1月6日
時差ぼけも直り、朝起きられなくなってきたので(笑、夜練に移行。
ローラー35分
20分アップ後、10分走
241W 177bpm 86rpm
50-16と50-15を交互に使用。ちょっとサドルが高いかな、と思い、下げた。