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夜ローラー

2011年1月8日

朝からスキー。15時に上がり、歯医者へ行き、帰りに友人と食事。
帰宅後ローラー。

ローラー35分
10分走
Ave. 250W 175bpm 84rpm
MAX. 291W 186bpm 99rpm
50-15でケイデンス低めでいってみた。
サドル高さは良い感じ。