微妙に目標未達

2011年1月18日（火）

ローラー60分
20分　Ave139W 140bpm 83rpm　・・・アップに
30分　Ave183W 162bpm 91rpm　・・・200W目安に・アウター+下から4段目
10分　Ave241W 177bpm 95rpm　・・・250W目安に・アウター+下から5段目

60分連続して走行できたのが良かったかな、と。
でもいずれも目標ワット数は下回っているのはよろしくない。