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会社休んでローラー

2011年2月15日

朝起きたら、体調悪く、会社お休み。
11時まで寝たら、少し良くなってきたので、シリアルを食べてぼっとする。

その後、昼飯(お茶づけ)をはさんでベッドルームの掃除。
のんびりやっていたのもあって、結局暗くなるまでかかった。

夜は太郎さんんとこのギンダラ弁当とカルフォルニア巻き。
21時15分からローラー開始。


ローラー50分
アップ20分として100〜150wで回し
10分200W目安に
ちょっと休んで
10分200W弱目安に
あとダラダラと

S-works左足のダイヤルの巻き取りの調子悪し。今日はアディダスを履いた。