思い立ったが吉日

2011年10月14日（金）

トレーニング記録を毎日付けていこうと決めた。思い立ったが吉日。今日から。

ローラー45分
20分アップ　Ave.122W
20分200Wを目標に：20分30秒Ave.229W 84rpm
最後の30秒は振り絞る意識でシッティングでもがいて。

20分アベ229Wは自己ベストかと思う。
明日は土曜だが雨＆風で多分実走は無理かな。午前中はジロ・デ・ロンバルディアをPC観戦かな。
日曜はM田さんと3人で紅葉ライド予定。