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思い立ったが吉日

2011年10月14日(金)

トレーニング記録を毎日付けていこうと決めた。思い立ったが吉日。今日から。

ローラー45分
20分アップ Ave.122W
20分200Wを目標に:20分30秒Ave.229W 84rpm
最後の30秒は振り絞る意識でシッティングでもがいて。

20分アベ229Wは自己ベストかと思う。
明日は土曜だが雨&風で多分実走は無理かな。午前中はジロ・デ・ロンバルディアをPC観戦かな。
日曜はM田さんと3人で紅葉ライド予定。