2011-10-19 ■ 2011年10月19日(水)21時半帰宅後、夕食食べて、準備してローラー。 体が疲れているので、20分だけ回そうと。ローラー20分 アップ10分弱 100wもいかないところで回す。 途中からアウタートップで60rpm付近でのんびり回す。出力は200wいかないぐらい。 20分過ぎたところで終わり。アウタートップでゆっくり回しても結構出力でるんだな、って思った。 普段ももうちょっとケイデンス下げてみようかな。それこそ80弱ぐらいとかで。そんなことを考えながら寝る。