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2011年10月19日(水)

21時半帰宅後、夕食食べて、準備してローラー。
体が疲れているので、20分だけ回そうと。

ローラー20分
アップ10分弱 100wもいかないところで回す。
途中からアウタートップで60rpm付近でのんびり回す。出力は200wいかないぐらい。
20分過ぎたところで終わり。

アウタートップでゆっくり回しても結構出力でるんだな、って思った。
普段ももうちょっとケイデンス下げてみようかな。それこそ80弱ぐらいとかで。

そんなことを考えながら寝る。