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1週間ぶりローラー

2012年1月27日(金)

1/20から1/26までノーバイク。デトロイトへのプチ旅行やら仕事やらで乗れなかったなぁ。反省。


昨夜から体調を崩して、今日は会社をお休みしたが、午後から体調が戻ってきて仕事を片付ける。
夕食後、アイスクリーム食べに外出した後、ちょっと乗るかって事でローラー

ローラー45分
アップ10分
L3 30分 225/284W 167/179bpm 74/82rpm
ダウン

20分越えたところで、1段ギヤをあげるもケイデンスが75→70になり、若干苦しい。
残り5分でまた1段戻した。

その結果、L3上限の225W。

明日は多分スキー。スキーやる日にローラーを如何組み込むか、が課題ナリ。