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バレー前ローラー

2012年1月29日(日)

日曜10時半からの屋内ビーチバレーに行く前に、時間あるのでローラー。

ローラー25分
アップ10分後
L3で20分と思ったが、途中で4分弱で挫折。
あとは軽いギアで高ケイデンス走とかしては、疲れて止めてみたり。
結果トータル25分。

トレーニング効果はあまりないか。でもまあ乗らないよりいいか。